Kreatinphosphat (krp) stellt eine schnell verfugbare energiequelle dar, indem es die direkte energiequelle des muskels, das adenosintriphosphat (atp) regeneriert. anaerobes training und explosive bewegungen verbrauchen große mengen atp, welches in der folge zu adenosindiphosphat wird (adp). kreatinphosphat wird nun im körper dazu benötigt, um das adp zu atp „zuruckzutransformieren“. neben der eigensynthese des körpers wird kreatin uber die nahrung (mit ca. 1 g pro tag) aufgenommen. bei sportlern mit hoch intensiven körperlichen belastungen ist es sinnvoll kreatin zu substituieren. studien belegen die größte wirksamkeit von kreatin bei kurzzeitigen, intensiven belastungen (kraft und schnellkraftleistungen), sodass letztlich die maximale kraftleistung länger aufrechterhalten sowie die ermudung hinausgezögert werden kann. einnahmeempfehlung: 4 wochen täglich 3,4g pulver (1 gestrichener meßlöffel) mit ausreichend flüssigkeit verzehren. dann 4 wochen pause einlegen. hinweise: kreatin eignet sich nicht für eine langzeiternährung, für kinder und jugendliche, sowie für personen mit nierendysfunktion. bei regelmäßiger zufuhr kann es zu einer gewichtszunahme kommen. angegebene tagesdosis nicht überschreiten. außerhalb der reichweite von kleinen kindern lagern. dieses produkt ist kein ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche ernährung und eine gesunde lebensweise. nicht geeignet für kleine kinder und jugendliche sowie für schwangere oder stillende frauen. nährwertetabelle:   pro 100g pro portion energie (kj) 0,0 0,0 energie (kcal) 0,0 0,0 fett (g) 0,0 0,0 gesättigte fettsäuren (g) 0,0 0,0 kohlenhydrate (g) 0,0 0,0 davon zucker (g) 0,0 0,0 ballaststoffe (g) 0,0 0,0 eiweiß (g) 0,0 0,0 salz (g) <0,2 <0,001 kreatin (g) 88 3,4 zutaten: kreatinmonohydrat (100% creapure)