Ernährungsphysiologischer hintergrund von creatin creatin ist ein energiezwischenspeicher und an der resynthese von atp (= adenosin-tri-phosphat) beteiligt. creatin ist eine körpereigene substanz, die in der leber aus den drei aminosäuren glycin, arginin und methionin gebildet wird. letztere ist für den körper essentiell und muss durch die tägliche nahrung zugeführt werden. neben der körpereigenen produktion, bezieht der körper einen teil des creatins auch aus der nahrung. um jedoch z.b. 5g creatin aufzunehmen, müsste man ca. 1,1kg rotes fleisch verzehren. durch die umwandlung von creatin zu creatinphosphat (cp) wird es im muskel gespeichert. cp erhöht den gehalt an adenosintriphosphat (atp). creatin pur erhöht durch seine positiven eigenschaften die körperliche leistungsfähigkeit bei schnellkraftkrafttraining im rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher betätigung. wichtig hierbei ist die regelmäßige zufuhr von 3g pro tag. während der creatineinnahme sollte auf eine ausreichende flüssigkeitszufuhr geachtet werden. eine aufladephase ist bei creatin pur nicht notwendig. pharmazeutisch reines creatin von frey nutrition® creatin pur liegt in 100% pharmazeutisch reiner form vor. es enthält weder farb-, aroma oder süßstoffe und ist gänzlich frei von synthetischen vitaminen. durch seinen neutralen geschmack kann creatin pur optimal shakes zum verzehr beigemischt werden. wichtig hierbei ist jedoch die sofortige einnahme des shakes, da creatin in wasser instabil ist und nach wenigen minuten zu wirkungslosem creatinin abgebaut wird. weltweit reinstes creatin mit über 99,9% creatingehalt erhöhung der leistungsfähigkeit beim schnellkrafttraining* micronized quality besonders feines pulver keine aufladephase notwendig reine pulverform für eine bequeme einnahme mesh-faktor von > 220 frei von farb-, aroma und süßungsmitteln frei von künstlichen vitaminenzusätzen hergestellt in deutschland * im rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher betätigung und einnahme von 3 g pro tag hinweis: empfohlene tägliche verzehrmenge nicht überschreiten. nicht als ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche ernährung und gesunde lebensweise verwenden. außerhalb der reichweite von kleinen kindern lagern. die zufuhr von creatin sollte insgesamt nur wenige wochen lang erfolgen. es kann eine gewichtszunahme eintreten. das produkt ist für kinder und jugendliche ungeeignet. einnahmeempfehlung: an trainingstagen direkt nach dem training 3g (ca. 1 teel.) in verbindung mit triple whey und malto 95 einnehmen. an trainingsfreien tagen 3g mit einer kohlenhydratreichen mahlzeit einnehmen. nährwertangaben: pro 100 g pro portion* energie 0 kj / 0 kcal 0 kj / 0 kcal fett 0 g 0 g davon gesättigte fettsäuren 0 g 0 g kohlenhydrate 0 g 0 g davon zucker 0 g  0 g eiweiß 100 g 10 g salz 0 g  0 g creapure® (> 99,9 % reinheit) 100 g 3 g * eine portion entspricht 3 g zutaten: 100 % pharmazeutisch reines creapure® (mit maximaler produkt-reinheit).